С помощью описанных выше упражнений вы научились вызывать у себя ощущение тяжести и тепла. Это доказательство того, что вы уже умеете входить в транс и получать от него пользу. Теперь займемся углублением этого состояния.
Добившись ощущения прохлады в области лба, принимайтесь за выполнение приведенных ниже упражнений в том порядке, в котором они даны. В каждом из них вы сперва позволяете своему подсознанию самому выбрать то, что вы увидите, а затем направляете его так, чтобы увидеть образ, выбранный вами по собственной воле.
Цвета
После того как вы испытаете ощущение прохлады в области лба, начинайте повторять следующую формулу: "Я вижу цвет", и делайте это до тех пор, пока внутренним взором не увидите какой-либо хотя бы слабо выраженный цвет. После того как это случится, измените общую формулу на более конкретную, например: "Я вижу красное", и повторяйте ее, пока не появится этот цвет. Затем поменяйте его на какой-нибудь другой - синий, желтый или зеленый. Сперва вместе с выбранным вы будете видеть смесь разных цветов, однако по мере тренировки вам удастся вызывать в сознании изображение только названного цвета. Это будет означать, что вы находитесь на более глубоком уровне транса, чем тот, которого можно достичь с помощью одного лишь расслабления.

Предметы
После того как вы научились вызывать в сознании образ любого цвета, формулы самовнушения можно использовать, чтобы увидеть конкретные предметы. Как и в предыдущем случае, сперва позвольте своему подсознанию самому выбрать то, что вы увидите, с помощью общей формулы: "Я вижу предмет". Повторяйте ее до тех пор, пока перед вашим внутренним взором не появится какой-нибудь предмет. Затем поменяйте формулу на более конкретную, в которой укажите какой-нибудь предмет, скажем, машину. Фраза, которую вы станете произносить про себя, будет в этом случае следующая: "Я вижу машину". После того как вы увидите изображение машины, поменяйте объект внушения на какой-нибудь другой - это может быть стол, стул, дом или любой другой предмет, который не вызывает у вас никаких особых чувств. Перебрав несколько таких объектов, перейдите к предметам, имеющим для вас личное значение, к примеру представьте вашу собственную машину с помощью такой формулы: "Я вижу мою машину". Попробуйте с другими предметами, связанными у вас с какими-нибудь воспоминаниями. После выполнения этого упражнения степень транса, в котором вы будете находиться, еще больше углубится.

Люди
Хорошо освоив визуализацию неживых предметов, можете переходить к людям. Вначале, как обычно, позвольте своему подсознанию самому выбрать, кого именно вы увидите в первый раз, с помощью общей формулы: "Я вижу человека". Повторяйте ее до тех пор, пока подсознание не покажет вам какого-нибудь человека. После этого измените формулу на более конкретную. Начните с того, кого вы знаете, но не питаете к нему никаких особенных чувств. Например, можно произносить такую формулу: "Я вижу продавца в магазине". Выполняйте это упражнение, меняя людей, пока с помощью соответствующей формулы не научитесь вызывать в сознании образ любого знакомого вам человека. После этого переходите к тем, кто вам нравится. Теперь формула может быть такой: "Я вижу своего мужа" или "Я вижу свою тещу". Попрактикуйтесь с разными близкими вам людьми, и в результате вы погрузитесь на следующий уровень транса.

Эмоции
Упражняясь описанным выше образом, вы научитесь входить в состояние очень глубокого транса и сможете создавать весьма реалистичные, живые трехмерные образы. В этом состоянии также можно сознательно управлять своими собственными чувствами, создавая устойчивый эмоциональный фон, - хорошее настроение, спокойствие, радость, сексуальное возбуждение, счастье и т.д. Экспериментируя с эмоциями, вы должны соблюдать осторожность, потому что в состоянии транса легко закрепить в сознании и отрицательные чувства, такие, как тревога, гнев, страх, депрессия или ненависть. Пытаться избавляться от таких эмоций лучше под руководством опытного психолога или психотерапевта, иначе вы рискуете заработать большие проблемы со своим душевным здоровьем. (с)

Обсуждение:

Arnodily: Цвета
можно сделать еще так: дать себе установку на то, что вы будете замечать только, например, синий. И ходите весь день, зацикливайтесь на синий, тогда у вас будет стопроцентная визуализация синего цвета  а на след.день дать установку на другой цвет.
так можно сделать по порядку - по чакрам, как раз 7 дней недели 
Предметы
можно пробывать вспоминать свою комнату, или место, которое часто посещаете, или предмет, который с вами на протяжении нескольких лет - так будет проще.
а я начинала с визуализации колдовского круга, когда чертишь ножом круг, представляешь как сквозь руку с концу лезвия течет синий огонь 
Эмоции
когда вы испытываете страх - запомните это чувство, когда вы испытываете наслаждение - запомните это чувство и т.д., потом практикуйте перед расслаблением или др.очищающими/восстанавливающими практиками. Вы испытали ярость и гнев, так войдите в это чувство, пусть поток понесет вас, окружите себя красным и черным, чтобы сознанию было легче переключиться. Вы испытали любовь, так вспомните и запустите в себе это чувство в солнечный день, подняв его до любви ко всему!
когда можешь вызывать любые эмоции, их легче контролировать. когда выходишь из себя, просто переключись=) так, когда человек вас злит, смотрите на него со стороны всеохватывающей любви, и его негатив не заденет вас  ой, меня понесло...

Упражнения визуализации
Тратьте несколько минут каждый день на это упражнение. Начинайте с закрытыми глазами, расслабьтесь, дышите глубоко и ритмично. Затем откройте ваши глаза и уставьтесь на ладонь вашей левой руки. Представьте маленький желтый комок нелипкой субстанции образовывающийся в вашей руке. Она в чем-то похожа на клей и гибкая по своему составу. Накройте эту желтую субстанцию ладонью правой руки и надавите на нее так, как если бы вы делали пирожок. Затем начинайте катать эту субстанцию, как если бы вы делали шарик фрикадельки. Когда картинка желтого шарика астральной субстанции очень ясная у вас в сознание, положите его возле вас. Повторите эту технику еще три раза, образуя далее красный шарик, синий шарик и, наконец, черный шарик. По завершению, положите все четыре шарика в ряд. Усиленно визуализируйте их. Затем сконцентрируйтесь на растворении шариков один за другим, начиная с черного шарика, продолжая синим, красным и заканчивая желтым. Увидите теперь область, в которой лежали шарики, абсолютно чистой от астральной субстанции.

Seo: Это основной и успешный прием, который используют в магии и колдовстве.
Искусство использования способности нашего мозга "видеть" то, что не присутствует перед нами физически, является мощным инструментом большинства колдовских ритуалов. Например, формирование магического круга частью колдунов производится при помощи визуализации потока личной силы и формирования ею сферы слепящего света вокруг ритуальной области. Эта визуализация затем направляет эту силу на реальное создание круга, и не только его.
Визуализация является актом видения в мозгу, а не глазами. Магическая визуализация — видение чего-либо, что не существует. Это нечто может быть магическим кругом, больным товарищем, заряжаемым талисманом. Мы можем высвобождать энергию из нашего тела, представляя ее струящейся из наших пальцев, затем формировать ее в светящуюся сферу, как будто мы лепим снежок, и наблюдать ее воочию.
Другими словами, визуализация — это программирование энергий. Все это может быть представлено, как форма ментальной симпатической магии. Вместо создания физического образа, мы создаем картины в наших головах.
Мысли являются определениями вещей. Наши мысли влияют на качество нашей жизни. Мы постоянно жалуемся на разорение, и якобы для исправления положения делаем пятнадцатиминутную визуализацию прихода денег в нашу жизнь, но что такое пятнадцатиминутная энергия по сравнению с 23 часами и 45 минутами ежедневного противодействующего настроя и негативного программирования. Таким образом, мы должны следить за своими мыслями и связывать их с собственными желаниями и нуждами. Визуализация может помочь нам в этом. Чтобы отточить этот "инструмент", выполняйте следующие простые упражнения, широко распространенные среди колдунов.
Упражнение 1
Удобно сядьте или лягте, закрыв глаза. Расслабьтесь. Дышите глубоко и постарайтесь успокоить свое сознание. Картины будут появляться в вашей голове внезапно. Выберите одну и задержите ее. Не позволяйте другим образам вторгаться в ваш мозг и заменять выбранную картинку. Направьте все мысли на концентрацию вокруг этого образа. Удерживайте эту картинку сколько сможете, затем уберите ее и закончите упражнение. Когда вы сможете удерживать выбранную картинку в течение нескольких минут, переходите к следующему упражнению.
Упражнение 2
Решите для себя какой образ вы хотите рассмотреть и задержите его. Перед этим вы можете рассмотреть и изучить реальный предмет, запомнить все его детали — игру теней на его поверхности, текстуру, цвет, даже запах. Вы можете выбрать небольшой по объему предмет, например, пирамидку, однако ничто не помешает вам выбрать что-то посложнее — Афродиту, выходящую из пены морской, или яблоко. После изучения, закройте глаза и вызовите образ этого предмета, как если бы ваши глаза были открыты. Не смотрите больше на объект своим физическим взором, используйте ваше магическое воображение и силу визуализации. Когда вы сможете задерживать образ в течение пяти минут, переходите к следующему упражнению.
Упражнение 3
Оно более трудное и носит истинно магический характер по своей сути. Представьте себе что угодно, но лучше то, что вы никогда не видели. Для примера, овощ с Юпитера. Он пурпурного цвета, квадратный, шириной в фут, покрыт зелеными волосками и желтыми пупырышками. Теперь закройте ваши глаза и постарайтесь увидеть — действительно увидеть этот овощ вашим воображением. Он не существует. Вы создали его своим магическим воображением. Сделайте этот овощ реальным. Поворачивайте его в вашем мозгу так, чтобы можно было рассмотреть его со всех углов. Затем позвольте образу исчезнуть. Когда вы сможете задерживать такие созданные вами образы в течение пяти минут, переходите к следующему упражнению.
Упражнение 4
Оно еще сложнее. Задержите созданный вами образ (как юпитерианский овощ) в вашем мозгу, но уже с открытыми глазами. Работайте над задержкой его — как будто это действительно реально существующая вещь. В это время смотрите на стены комнаты, на небо, на улицу, но все время образ овоща должен быть перед глазами. Сделайте его настолько реальным, чтобы вам захотелось его потрогать. Постарайтесь представить его лежащим на столе или висящим на ветке дерева.
Если мы используем визуализацию для совершения превращений в реальном, а не в призрачном мире, который мы не способны увидеть своими глазами, нам следует применять эти техники с открытыми глазами. Истинная проверка визуализации лежит в нашей способности сделать визуально наблюдаемый объект или структуру реальной частью этого мира.